Windows 11 开机速度变慢？很可能是 后台启动程序太多、系统服务堆积 或 SSD未优化 导致的。本文将教你 5个有效方法，禁用无用启动项、优化后台服务并提升SSD性能，让你的电脑 开机速度提升50%以上！

🔧 方法1：禁用无用开机启动项

Windows 11 会自动允许许多程序开机自启，导致启动变慢。以下是关闭方法：

步骤1：打开任务管理器

• 按下 Ctrl + Shift + Esc 打开 任务管理器。

• 切换到 “启动” 选项卡。

步骤2：禁用高影响程序

• 查看 “启动影响” 列，优先禁用标记为 “高” 的程序（如QQ、迅雷、Steam等）。

• 右键 → 禁用 不需要的启动项。

✅ 效果：减少开机加载的程序数量，显著提升启动速度。

⚠️ 注意：

• 杀毒软件（如火绒、360）不建议禁用，否则可能影响安全防护。

• 不确定的程序可先百度查询用途，避免误关系统关键服务。

⚙️ 方法2：优化后台服务（减少系统负担）

部分Windows服务会在后台自动运行，占用资源。我们可以手动调整：

步骤1：打开“服务”管理器

• 按下 Win + R，输入 services.msc，回车。

步骤2：禁用非必要服务

找到以下服务（部分示例），右键 → 属性 → 启动类型 → 手动/禁用：

✅ 效果：减少后台服务占用CPU和内存，提升整体响应速度。

⚠️ 风险提示：

• 不要随意禁用 “Windows Update” 或 “Cryptographic Services” 等核心服务。

• 如果某项服务被禁用后出现问题，可改回 “自动” 并重启电脑。

💾 方法3：SSD优化技巧（提升硬盘性能）

如果你的电脑使用 固态硬盘（SSD），这些优化能让它更快：

✔️ 开启TRIM（延长SSD寿命）

1. 以管理员身份打开 命令提示符（CMD）。

2. 输入以下命令并回车：

   cmd

   复制

   下载

   fsutil behavior set DisableDeleteNotify 0

   （返回 DisableDeleteNotify = 0 表示TRIM已启用）

✔️ 禁用磁盘碎片整理（SSD不需要）

1. 打开 “优化驱动器”（搜索 defrag）。

2. 选择SSD，点击 “更改设置” → 取消勾选 “按计划运行”。

✔️ 关闭SuperFetch（减少后台读写）

1. 按下 Win + R，输入 regedit 打开注册表。

2. 导航到：

   text

   复制

   下载

   HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management\PrefetchParameters

3. 双击 “EnableSuperfetch”，将其值改为 0。

✅ 效果：减少SSD不必要的写入，提升响应速度和寿命。

🔄 方法4：调整电源模式（高性能优先）

Win11默认的 “平衡”电源模式 可能限制CPU性能，改为 “高性能” 可加速开机和运行：

步骤1：打开电源选项

• 右键 开始菜单 → 电源选项 → 其他电源设置。

• 选择 “高性能”（若没有，点击 “创建电源计划” 手动添加）。

步骤2：修改高级电源设置

1. 点击 “更改计划设置” → “更改高级电源设置”。

2. 调整以下选项：

• 处理器电源管理 → 最小处理器状态 → 100%

• PCI Express → 链接状态电源管理 → 关闭

✅ 效果：CPU和硬盘全速运行，减少开机延迟。

🧹 方法5：清理系统垃圾（减少开机加载负担）

临时文件和缓存堆积会拖慢系统，建议定期清理：

✔️ 使用“磁盘清理”工具

1. 搜索 “磁盘清理”，选择系统盘（通常是C盘）。

2. 勾选 “临时文件”“系统错误内存转储” 等，点击 “清理系统文件”。

✔️ 手动删除休眠文件（hiberfil.sys）

如果不用休眠功能，可彻底关闭以节省空间：

1. 以管理员身份运行CMD，输入：

   cmd

   复制

   下载

   powercfg -h off

2. 重启后，休眠文件会自动删除（可释放数GB空间）。

✅ 效果：减少开机时需要加载的垃圾文件，提升启动效率。

📊 优化前后对比（实测数据参考）

💡 测试环境：Windows 11 22H2 + 512GB SSD + 16GB内存

🔚 总结：5步让Win11开机快如闪电

1. 禁用无用启动项（任务管理器 → 启动）。

2. 优化后台服务（services.msc 禁用非关键服务）。

3. SSD优化（开启TRIM、关闭碎片整理）。

4. 切换高性能电源模式（控制面板 → 电源选项）。

5. 清理系统垃圾（磁盘清理 + 关闭休眠）。

你的Win11开机需要多少秒？优化后效果如何？